A VITAMINA D E AS DOENÇAS AUTOIMUNES

Por Dr. Barakat

Um dos elementos-chave quando se trata de saúde do organismo é a Vitamina D.

Considerada um hormônio (ou seja, é metabolizada no organismo, pelo fígado e rins) e pertence ao grupo das lipossolúveis (derivada do colesterol). Além disso, é um importante nutriente responsável por auxiliar a fixação do cálcio nos ossos.

A Vitamina D tem papel fundamental no fortalecimento do sistema imunológico[1] – ela ativa e desativa determinados genes e processos que o corpo mantem para regular a saúde do organismo, como o processo de interação das células como linfócitos e os macrófagos. [2]. Ficou confuso? Vamos entender isso!

Os linfócitos – glóbulos brancos do sangue – são como “soldados de defesa” do nosso organismo. E, os macrófagos, por sua vez, são responsáveis pela “limpeza”. Após os “soldados” matarem os corpos estranhos (antígenos) que podem afetar nosso sistema imune, os macrófagos vão lá e os removem de nosso corpo. (a chamada fagocitose – quem se lembra das aulas de biologia celular?!).

Com isso, podemos compreender que se trata de uma ferramenta que tem potencial preventivo das autoimunes e, também, atua em favor da conduta terapêutica, conforme apontam estudos[3].

Mas, aonde obter vitamina D? Atualmente, devido ao estilo alimentar e comportamento, manter os níveis do hormônio é um desafio. O sol é o maior imunoprotetor biológico que a natureza oferece. Por meio da exposição solar que recebemos 90% dos níveis que nosso corpo necessita. Entretanto, o acesso a ele é muito aquém do ideal. Ao menos uma vez ao dia, preferencialmente no período de 11h às 16h, busque 10 min de exposição ao sol (não é “torrar”, não é isso).

Agora, para aqueles que mesmo assim não tem tempo ou tem alguma restrição aos raios solares, existe suplementação da vitamina D. Busque consultar o seu médico para que seja possível encontrar a dose adequada para você, porque esta substância é extremamente necessária para nós. Quero que entendam isso.

No caso da alimentação, evitar produtos industrializados é a máxima indicada.

Referências

[1] Cantorna MT. Vitamin D and autoimmunity: is vitamin D status an environmental factor affecting autoimmune disease prevalence? Proc Soc Exp Biol Med 2000; 223:230-3.

[2] Marques, Cláudia Diniz Lopes; Dantas, Andréa Tavares; Fragoso, Thiago Sotero; Duarte, Ângela Luzia Branco Pinto. A importância dos níveis de vitamina D nas doenças autoimunes: [revisão]

[3] Szodoray P, Nakken B, Gaal J, Jonsson R, Szegedi A, Zold E et al. The complex role of vitamin D in autoimmune diseases. Scand J Immunol 2008; 68(3):261-9