PARA ONDE SEUS PENSAMENTOS ESTÃO TE LEVANDO?

Recebi uma mensagem de uma pessoa linda que relatava a alegria de colocar uma roupa que antes não servia e, acima de tudo, a sensação incrível de fechar a roupa sem sacrifícios.

Acredite isso não tem preço! E é sobre essas sensações que as pequenas conquistas trazem que eu quero falar.

Sempre que explico o processo para as pessoas percebo que a ansiedade por um resultado mais imediato lateja em seus olhos. É natural, queremos tudo pra ontem. Mas não é assim que acontece... Os resultados aparecem sim, umas vezes mais rápido que em outras, mas chegam e é isso que importa.

Daí o valor real dessas pequenas comemorações.

Não interessa se de fora ainda te veem como uma pessoa que está acima do peso. O que vale mesmo é vibrar com as suas conquistas, sozinha ou não.

E uma pergunta recorrente que sempre recebo e que considero, impacta no processo gerando ansiedade é: por quanto tempo eu vou ficar de dieta?

É compreensível essa visão do inferno que a palavra dieta provoca nas pessoas. Mas creia, não é uma dieta, é uma mudança de vida.

Com o passar do tempo a ansiedade vai diminuindo, seus hormônios vão regulando, você conquista uma maior consciência corporal e passa a ver a comida como alimento para te nutrir e não como prêmio ou consolo.

Pouco a pouco as metas vão sendo alcançadas e 40 e 38 passam a ser numerações corriqueiras entre as suas roupas. E nessa hora acontece a mágica: você quer isso pra sempre, aliás você quer mais!

Chegar lá sem ter recorrido a remédios te empodera de tal maneira que você se sente desafiada a continuar se moldando.

Seja porque ainda tem uma pele que sobrou aqui ou ali, seja por uma celulite que ainda insiste em ficar alojada em alguma parte do seu corpo, ou um músculo que começou a aparecer timidamente e te fez feliz; Não importa a causa, você vai querer continuar se transformando e isso é incrível.

Você passará a se cuidar, ir para a academia será um prazer, saber fazer as escolhas certas em restaurantes te deixará a cada dia mais feliz e, acredite, organizar suas refeições antes de sair de casa e “marmitar” na rua não será nenhum constrangimento, muito pelo contrário, será tão natural e espontâneo que causará admiração em quem vê.

Não, você não será uma pessoa chata, você não conversará só sobre dieta – isso pra você será um estilo de vida, algo tão natural quanto acordar. Você simplesmente verá a vida com outros olhos e descobrirá que é capaz de fazer o que desejar daqui a diante.

Porque agora você descobriu o real significado da frase: você é do tamanho dos seus sonhos!

Mas antes de tudo isso, temos que quebrar a barreira do: é proibido. Porque, sem querer, temos a tendência de classificar alimentos como "permitidos" e "proibidos", ou "puros" ou "impuros", ou "esse eu posso", aquele eu "não posso".

O problema dessa "proibição" é que TUDO o que é proibido nos causa maior curiosidade. Basta eu te dizer: "Tirei 7 fotos, mas uma delas NÃO posso te mostrar". Qual você irá querer ver?

"Pense em qualquer animal agora, menos em um URSO COR DE ROSA" . Qual animal você acabou de pensar?

Basta dizer que você NÃO PODE que dá vontade de provar que você PODE SIM!!

Isso ocorre em nosso cérebro pelo instinto do DESAFIO. O ser humano se sente desafiado quando ele "não pode". Então, o cérebro não para de pensar no proibido porque ele tem o instinto de "PODER" sim. Trata-se de uma autoafirmação existencial.

Então por que ativar esse gatilho já que ele poderá trazer prejuízos na compulsão alimentar? Uma pessoa com compulsiva precisa parar de demonizar os alimentos.

Se você classifica como "proibido" um alimento, e acaba se relacionando com ele, você pode sentir-se uma "transgressora". Daí, muita gente sente que transgrediu regras. Ou se você considera um alimento "impuro" e acaba tendo contato com ele, você também pode se considerar impura.

Escuta essa: uma coachee se acabou no macarrão de pupunha com molho bolonhesa, daí, ela lembrou-se de que não havia pesquisado qual era a quantidade de carboidratos do espaguete de pupunha e foi consultar no FatSecret.

Acontece que por um erro, deu que o bendito “macarrão” tinha 120g de carboidrato sendo desses, 80g de açúcares. Na hora ela se sentiu inchada, desconfortável e gorda. E isso foi verdade e acredite: os efeitos foram reais.

É assim com testes clínicos com placebos. Porque nosso corpo reage baseado naquilo que acreditamos ser verdade.

Quer outro exemplo: quantas vezes algo que você temia muito que acontecesse, aconteceu? Sabe por quê? Porque você não tirou seu foco dessa possibilidade e caminhou rumo a ela.

E ao agirmos desta forma, reforçamos sentimentos negativos sobre nós mesmas, focando mais no "ruim" do que no "bom". E é para o lado que a gente foca mais, que a gente vai.

Então, mude sua mentalidade sobre alimentação e alimentos.

Liberte-se da prisão do "pode" ou "não pode". É preciso treinar a livre escolha e a sensatez de saber o que é realmente necessário para aquele momento, e se o necessário te colocará mais próxima ou mais afastada dos seus objetivos.

Reflita e vai conquistar o mundo! Porque você é uma mulher incrível e pode ir cada vez mais longe.